Στο πλαίσιο των δράσεών του, το ΕΥΖΗΝ, το πρόγραμμα του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, το οποίο υλοποιείται με τη συνεργασία των υπουργείων Παιδείας & Θρησκευμάτων και Πολιτισμού & Αθλητισμού, υλοποιεί διαδραστικές παρουσιάσεις για παιδιά και εφήβους, που σχετίζονται με την υγεία, τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα και την ανάπτυξή τους.
Συγκεκριμένα, το Πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους τους μαθητές των Νηπιαγωγείων, Δημοτικών, Γυμνασίων και Λυκείων της χώρας και – κάθε έτος – καταγράφει και αξιολογεί τον ρυθμό ανάπτυξης, τις διατροφικές συνήθειες, τη σωματική δραστηριότητα και το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. Ταυτόχρονα, το ΕΥΖΗΝ, μέσα από παράλληλες ενέργειες, παρέχει διαρκή συμβουλευτική ενημέρωση και εκπαίδευση σε μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικούς. Τέλος, με συγκεκριμένες δράσεις, το Πρόγραμμα παρεμβαίνει στην καθημερινότητα της ελληνικής οικογένειας, του σχολείου και της κοινωνίας.
Προγράμματα σε δημοτικά σχολεία
Όλο τον χρόνο
Η καλή μέρα από τη… διατροφή φαίνεται!
Τα παιδιά μαθαίνουν τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής και της άσκησης μέσα από ένα διαδραστικό παιχνίδι!
Τι ρόλο παίζει η διατροφή στην υγεία και την ανάπτυξη μου; Τι σημαίνει πλήρες πρωινό, τι να πάρω για κολατσιό στο σχολείο, πώς φτιάχνω το πιάτο μου, πόσο νερό πρέπει να πίνω και πόση φυσική δραστηριότητα είναι αρκετή;
Έξυπνη διατροφή… έξυπνα παιδιά!
Οκτώβριος
Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς μαθαίνουμε πώς η διατροφή θα μας βοηθήσει να έχουμε την καλύτερη δυνατή απόδοση στο σχολείο!
Ποιες τροφές βοηθούν στη σκέψη; Πώς φτιάχνω ένα πλήρες πρωινό; Τι να πάρω από το κυλικείο του σχολείου; Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάμαι; Επηρεάζει η άσκηση και η ενυδάτωση τη συγκέντρωσή μου;
Νοέμβριος & Δεκέμβριος
Ομάδες Τροφίμων
Γνωριμία με τις ομάδες τροφίμων παράλληλα με τις βασικές αρχές της ισορροπημένης διατροφής και τις ανάγκες της παιδικής ηλικίας.
Τι περιλαμβάνει η κάθε ομάδα; Ποιες ομάδες πρέπει να έχει το πρωινό ή το μεσημεριανό μου; Ποια ομάδα είναι απαραίτητη για γερά κόκαλα και ποια για δυνατούς μυς; Ποια τρόφιμα να προτιμούμε από την κάθε ομάδα;
Ιανουάριος & Φεβρουάριος
Μεσογειακή δίαιτα
Γνωριμία με τη μεσογειακή διατροφή και την εφαρμογή της στην καθημερινότητά μας.
Διαλέγουμε υγιεινά σνακ, γνωρίζουμε τη σημασία της άσκησης, μιλάμε για το ελαιόλαδο και τα δημητριακά ολικής άλεσης και σχεδιάζουμε τη μεσογειακή πυραμίδα.
Μάρτιος & Απρίλιος
Μείνε δραστήριος!
Γνωριμία με τα διάφορα είδη φυσικής δραστηριότητας και τη σημασία της στην υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών.
Ποιο άθλημα μου ταιριάζει, πώς η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει την υγεία μου και την ανάπτυξή μου; Τι είναι το ισοζύγιο ενέργειας; Είμαι αρκετά δραστήριος; Πώς μπορώ να βάλω περισσότερη κίνηση στη ζωή μου;
Προγράμματα για μαθητές γυμνασίου & λυκείου
Όλο τον χρόνο
Διατροφή στην Εφηβική Ηλικία
Γνωρίζουμε τις βασικές αρχές της ισορροπημένης διατροφής και της άσκησης για καλή υγεία και ανάπτυξη.
Τι σημαίνει πλήρες πρωινό; Πόσα γεύματα πρέπει να κάνω κάθε μέρα; Τι είναι το ισοζύγιο ενέργειας; Τι να πίνω όταν διψάω; Πόσο και γιατί πρέπει να αθλούμαι;
Οκτώβριος
Φυσική Δραστηριότητα & Αθλητισμός
Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας και η ένταξή της στην καθημερινότητά μας.
Πόση άσκηση είναι αρκετή; Ποιο άθλημα μου ταιριάζει; Τι πρέπει να προσέξω αν κάνω πρωταθλητισμό; Πως η άσκηση σχετίζεται με το σωματικό βάρος; Μικρές καθημερινές συμβουλές για να βάλουμε κίνηση στη ζωή μας.
Νοέμβριος & Δεκέμβριος
Νέοι Καταναλωτές
Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες τροφίμων, γνωρίζουμε την εποχικότητα των διαφόρων φρούτων και λαχανικών, καθώς και τι άλλο πρέπει να προσέχουμε όταν ψωνίζουμε.
Ιανουάριος & Φεβρουάριος
Εικόνα σώματος & Διαχείριση Βάρους
Τι εννοούμε με τον όρο «Εικόνα σώματος», πώς διαμορφώνεται πότε είναι θετική και πότε αρνητική;
Πώς επηρεάζεται από τα κοινωνικά πρότυπα για την ομορφιά και πώς μπορούμε να αποκτήσουμε θετική εικόνα σώματος; Επίσης, τι σημαίνει «ιδανικό βάρος» για έναν έφηβο, ποιες συμπεριφορές σχετίζονται με την αύξησή του και πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους;
Μάρτιος & Απρίλιος
Διατροφή στις εξετάσεις
Γνωρίζουμε τις τροφές που βοηθούν τη σκέψη και διαμορφώνουμε ένα συνολικά ισορροπημένο τρόπο ζωής και διατροφής που θα βελτιώσει τη συγκέντρωση και την απόδοσή μας στο σχολείο.
Υπάρχουν «brain foods»; Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάμαι; Τι ρόλο παίζουν τα ενεργειακά ποτά και ο καφές; Πώς μπορεί η άσκηση να επηρεάσει την απόδοση μου;
Συγκεκριμένα, το Πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους τους μαθητές των Νηπιαγωγείων, Δημοτικών, Γυμνασίων και Λυκείων της χώρας και – κάθε έτος – καταγράφει και αξιολογεί τον ρυθμό ανάπτυξης, τις διατροφικές συνήθειες, τη σωματική δραστηριότητα και το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. Ταυτόχρονα, το ΕΥΖΗΝ, μέσα από παράλληλες ενέργειες, παρέχει διαρκή συμβουλευτική ενημέρωση και εκπαίδευση σε μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικούς. Τέλος, με συγκεκριμένες δράσεις, το Πρόγραμμα παρεμβαίνει στην καθημερινότητα της ελληνικής οικογένειας, του σχολείου και της κοινωνίας.
Προγράμματα σε δημοτικά σχολεία
Όλο τον χρόνο
Η καλή μέρα από τη… διατροφή φαίνεται!
Τα παιδιά μαθαίνουν τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής και της άσκησης μέσα από ένα διαδραστικό παιχνίδι!
Τι ρόλο παίζει η διατροφή στην υγεία και την ανάπτυξη μου; Τι σημαίνει πλήρες πρωινό, τι να πάρω για κολατσιό στο σχολείο, πώς φτιάχνω το πιάτο μου, πόσο νερό πρέπει να πίνω και πόση φυσική δραστηριότητα είναι αρκετή;
Έξυπνη διατροφή… έξυπνα παιδιά!
Οκτώβριος
Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς μαθαίνουμε πώς η διατροφή θα μας βοηθήσει να έχουμε την καλύτερη δυνατή απόδοση στο σχολείο!
Ποιες τροφές βοηθούν στη σκέψη; Πώς φτιάχνω ένα πλήρες πρωινό; Τι να πάρω από το κυλικείο του σχολείου; Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάμαι; Επηρεάζει η άσκηση και η ενυδάτωση τη συγκέντρωσή μου;
Νοέμβριος & Δεκέμβριος
Ομάδες Τροφίμων
Γνωριμία με τις ομάδες τροφίμων παράλληλα με τις βασικές αρχές της ισορροπημένης διατροφής και τις ανάγκες της παιδικής ηλικίας.
Τι περιλαμβάνει η κάθε ομάδα; Ποιες ομάδες πρέπει να έχει το πρωινό ή το μεσημεριανό μου; Ποια ομάδα είναι απαραίτητη για γερά κόκαλα και ποια για δυνατούς μυς; Ποια τρόφιμα να προτιμούμε από την κάθε ομάδα;
Ιανουάριος & Φεβρουάριος
Μεσογειακή δίαιτα
Γνωριμία με τη μεσογειακή διατροφή και την εφαρμογή της στην καθημερινότητά μας.
Διαλέγουμε υγιεινά σνακ, γνωρίζουμε τη σημασία της άσκησης, μιλάμε για το ελαιόλαδο και τα δημητριακά ολικής άλεσης και σχεδιάζουμε τη μεσογειακή πυραμίδα.
Μάρτιος & Απρίλιος
Μείνε δραστήριος!
Γνωριμία με τα διάφορα είδη φυσικής δραστηριότητας και τη σημασία της στην υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών.
Ποιο άθλημα μου ταιριάζει, πώς η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει την υγεία μου και την ανάπτυξή μου; Τι είναι το ισοζύγιο ενέργειας; Είμαι αρκετά δραστήριος; Πώς μπορώ να βάλω περισσότερη κίνηση στη ζωή μου;
Προγράμματα για μαθητές γυμνασίου & λυκείου
Όλο τον χρόνο
Διατροφή στην Εφηβική Ηλικία
Γνωρίζουμε τις βασικές αρχές της ισορροπημένης διατροφής και της άσκησης για καλή υγεία και ανάπτυξη.
Τι σημαίνει πλήρες πρωινό; Πόσα γεύματα πρέπει να κάνω κάθε μέρα; Τι είναι το ισοζύγιο ενέργειας; Τι να πίνω όταν διψάω; Πόσο και γιατί πρέπει να αθλούμαι;
Οκτώβριος
Φυσική Δραστηριότητα & Αθλητισμός
Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας και η ένταξή της στην καθημερινότητά μας.
Πόση άσκηση είναι αρκετή; Ποιο άθλημα μου ταιριάζει; Τι πρέπει να προσέξω αν κάνω πρωταθλητισμό; Πως η άσκηση σχετίζεται με το σωματικό βάρος; Μικρές καθημερινές συμβουλές για να βάλουμε κίνηση στη ζωή μας.
Νοέμβριος & Δεκέμβριος
Νέοι Καταναλωτές
Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες τροφίμων, γνωρίζουμε την εποχικότητα των διαφόρων φρούτων και λαχανικών, καθώς και τι άλλο πρέπει να προσέχουμε όταν ψωνίζουμε.
Ιανουάριος & Φεβρουάριος
Εικόνα σώματος & Διαχείριση Βάρους
Τι εννοούμε με τον όρο «Εικόνα σώματος», πώς διαμορφώνεται πότε είναι θετική και πότε αρνητική;
Πώς επηρεάζεται από τα κοινωνικά πρότυπα για την ομορφιά και πώς μπορούμε να αποκτήσουμε θετική εικόνα σώματος; Επίσης, τι σημαίνει «ιδανικό βάρος» για έναν έφηβο, ποιες συμπεριφορές σχετίζονται με την αύξησή του και πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους;
Μάρτιος & Απρίλιος
Διατροφή στις εξετάσεις
Γνωρίζουμε τις τροφές που βοηθούν τη σκέψη και διαμορφώνουμε ένα συνολικά ισορροπημένο τρόπο ζωής και διατροφής που θα βελτιώσει τη συγκέντρωση και την απόδοσή μας στο σχολείο.
Υπάρχουν «brain foods»; Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάμαι; Τι ρόλο παίζουν τα ενεργειακά ποτά και ο καφές; Πώς μπορεί η άσκηση να επηρεάσει την απόδοση μου;
